寶寶自6個月添加輔食之後，就可以適量添加食用油補充營養，市面上食用油的種類和牌子有很多，選擇有利於孩子健康的食用油比較好，那麼寶寶吃什麼油好？下面本站小編帶來介紹。
寶寶6個月添加輔食之後，是可以少量吃油的，《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南中指出，6-12月齡的寶寶，每日需要額外添加 5～10克的油脂。(用最常見的那種調羹，大約半勺到1勺)，1-3歲寶寶大約每日需要20-25克油脂。
1、可以經常吃的油
常見的植物油都可以。如核桃油、亞麻籽油、紫蘇油，茶油，低芥酸菜籽油，橄欖油，玉米油，大豆油。
給寶寶吃牛油果也是補充脂類的一種辦法。
由於單種油的營養不夠均衡，建議大家選幾種油，每樣買一點，根據不同烹飪方式、菜品換着吃：
涼拌：芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油、葡萄籽油;
炒制：菜籽油、茶籽油、普通橄欖油、大豆油、玉米油、葵花籽油;
油炸：不建議給寶寶吃油炸食品;
多種油換着吃，比單種油可以讓寶寶營養更全面更均衡。
說下亞麻籽油，紫蘇油：
這兩種油含亞麻酸含量比其他油高出幾倍，一些商家宣傳說亞麻酸能夠在體內轉化成DHA，吃這種油就相當於吃了DHA。
其實亞麻酸在體內的轉化率是很低的，大約只有3%-10%，所以吃這點油幫助雖有，但並不是很大，還不如一週吃幾次海魚。
說下花生油：不建議優先考慮
並不是說花生油不健康，只是市面上花生油經常出現黃麴黴超標的事情，黃麴黴屬於致癌物質，所以有別的油時，通常不建議把花生油作爲首選，這其中黃麴黴最容易超標的是自制花生油，不建議給孩子吃。
2、可以偶爾吃的油
以飽和脂肪酸爲主的油：動物黃油，動物奶油，豬油等動物脂肪，椰子油。
這些油含有飽和脂肪酸，增加飽腹感，促進維生素吸收，但是不宜經常吃，可能會導致膽固醇升高。
3、不建議吃的油
人造黃油，起酥油;
油炸食品。因爲油炸會產生不健康的反式脂肪酸;
回鍋油，很多家庭會把炸制食品剩下的油用來炒菜，但不建議用這種油給寶寶做輔食，原因也是炸制過程中會產生有害的反式脂肪酸。
1、核桃油
核桃油中含有豐富的亞油酸，亞麻酸，其成份形式接近母乳，在體內轉化成dha和ara對寶寶的大腦發育起着重要的作用!
2、亞麻籽油
含有人體必需的氨基酸和花生四烯酸，亞油酸等!可提供細胞的營養所需!保護寶寶視力!提高記憶力。
3、芝麻油
芝麻油可以促進排泄，潤腸通便!提供能量!含有不飽和脂肪酸對嬰幼兒智力發育特別好!容易消化及吸收!
以上就是寶寶吃什麼油好，寶寶食用油選擇推薦，請大家繼續關注。
