便祕是很多人都有的，一時便祕雖然不是什麼大問題，但是也會導致腹部不適。如果長期便祕就會嚴重影響身體健康，還會影響面部的美觀，因此出現便祕時要趕緊找辦法解決。那麼，人便祕怎麼辦？一起來了解下吧。
1、喝溫鹽水。如果不是長期便祕，偶爾便祕的話，可以在便祕的時候放點鹽在溫水裏充分攪拌一下再喝下，能幫助便便軟化，過一會就會有想拉便便的感覺了。
2、注意飲食。便祕者大部分都是由於飲食不規律、不均衡引起的，或者吃肉太多，吃素太少才導致的，因此要注意飲食，少吃肉，多吃青菜或者紅薯等雜糧，增加纖維素攝入。
3、多喝溫水。便祕者要經常多喝溫開水。溫開水可以讓腸胃不那麼幹燥，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋潤腸胃。腸胃不幹燥纔不會引起便祕。
4、按摩腹部。按摩可以幫助加速腸胃蠕動。經常便祕的人可以用手放到腹部上，劃圈圈進行按摩，每天按摩5到10分鐘左右，有助於排便哦。
5、用開塞露。如果便祕非常難受的話，還可以考慮用開塞露。開塞露是一瓶小小的潤滑劑之類的，是直接擠到屁股裏軟化大便的，用開塞露後很快就會有便意了。
6、及時治療。如果便祕比較嚴重，便祕的時間比較長，可以考慮吃點助消化的藥物，或者到醫院進行全面的檢查，諮詢醫生更進一步的治療。
