維生素c有沒有副作用

維生素c是對人類身體有好處的一種元素，通常人們都會通過吃維生素的方法來補充人體所缺少的維生素。維生素對人體的作用是很大的，可以說是一種很重要的元素了。那嗎，維生素c有沒有副作用呢？

首先，維生素c適量的吃是對人體無害的，不會產生副作用的。而且如果大家不小心過量的服用了維生素c也是沒有關係的，因爲多餘的維生素c是可以被排出人體的，不會對身體造成負擔。所以說維生素c是安全沒有副作用的。

其次，大家在購買維生素c這一類的產品時一定要通過正規的渠道購買，不要爲了貪幾塊錢的小便宜買到僞劣產品或者是假貨了。另外需要注意的是，在一週內如果服用維生素c過量的話，會產生很嚴重的副作用，所以說大家一定不能夠對這些補充的產品亂吃一通，一定要適量。

最後，我們日常生活中所吃到的水果和蔬菜都是含有很豐富的維生素c的，並不需要通過藥物來進行補充維生素c，只要平時在吃飯的時候吃夠蔬菜，吃夠水果，那麼大家的身體就不存在缺少維生素c的情況啦。