近年來，抑鬱症這種疾病漸漸出現在大衆的面前，不少明星也因爲嚴重的抑鬱症而自殺。其實，抑鬱症的易感人羣還是比較多的，比如懷孕的女性，就容易出現抑鬱症，一般稱爲孕期抑鬱症。那麼，什麼是孕期抑鬱症呢？孕期抑鬱症怎麼治療呢？
1、儘量使自己放鬆
多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流
保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當表達出來
如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、注意自我調節
長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。除此以外，優閒自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免着涼，否則會得不償失。
孕期抑鬱症怎麼治療呢？孕期抑鬱症在孕期較爲常見，需要及時調整心理狀態，這樣才能對防治抑鬱症有幫助。上面爲大家介紹了四種治療抑鬱症的方法，都是比較簡單且有效的。如果孕期抑鬱症比較嚴重的話，很可能需要通過藥物來治療。
