抑鬱症聽起來離生活很遙遠，但對於剛剛生產完的女性來說卻一直存在着危機，那麼女性在產後爲什麼容易患抑鬱症呢，產後抑鬱症的表現症狀有哪些，應該怎樣做到自我治療產後抑鬱症，這是每一位產後女性都需要了解的知識，不僅僅是爲自己，也是爲家庭，爲孩子好。
妊娠因素：在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。
分娩因素：生產過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。
孕期壓抑：人的情緒變化往往是需要一個過程累計的，大多數孕婦從懷孕以後爲了減少情緒波動對胎兒發育的影響，會刻意去壓抑自己的情緒，儘可能讓情緒保持相對的穩定，然而有時候不良情緒並不會隨着時間的推移慢慢自我釋放掉，而是不斷在心理累積，等到分娩之後，產婦會把內心積累的不良情緒一股腦的暴露出來，有些時候就會表現爲抑鬱，
精神抑鬱
患者會長時間情緒低落，表情愁苦，尤其在早晨和晚上更加的明顯。|
疲憊
這種疲憊開始來源於身體的疲憊，今兒可能因爲身體的疲憊而發展成爲精神的疲憊，做什麼事情都打不起精神。
食慾降低
患上抑鬱症的產婦會表現出食慾不振，什麼東西都吃不進去，也有個別的會表現出暴飲暴食，但是又會因爲發胖而後悔。
嚴重失眠
產後抑鬱症的患者都會失眠，主要表現是入睡困難，睡眠質量不高，而且，因爲睡眠不好會對心理造成更大的壓力，還會帶來身體健康的一些不良反應，結果，這樣惡性循環的結果導致產婦抑鬱症更加的嚴重。
焦慮
人會表現出非常的焦慮，總是擔心自己照顧不好嬰兒，擔心自己沒有能力看護自己的孩子，所以，在情緒上始終表現出焦慮。
大聲說出來
心裏有不舒服的，一定不要憋在心裏，一定要跟身邊的人說出現。在情緒低落的有些時候，由於人的思維具有頑固性，若是放任自己鑽牛角尖，只會越陷越深！不妨聽聽周圍人的建議和看法，才能更好地解決內心積壓的問題。
保持良好睡眠
睡眠不足、睡不安穩，將會極大降低人體的活力機能和免疫機制，也是造成心情煩悶的不可或缺的元兇之一！爲了進一步改善自己的睡眠，麻麻們得儘可能培養好寶貝的睡眠規律，也讓自己跟着一起入睡。此外，要與跟家人溝通好照顧寶寶的時間，在白天能有足夠的補眠時間。實在睡不着時，也不要胡思亂想，儘量讓自己放空，可適當聽些輕柔的音樂。
做自己喜歡的事
就算已經升級當媽，也還是可以提升自己的能力，培養自己的興趣愛好。可以在空閒的時間看看喜歡的書籍、聽音樂、或者養個寵物，這些都是能淨化心情。而且，這些興趣愛好也能很好的影響寶寶哦！
把苦悶寫出來
如果你不想說，或者身邊沒有可說的人，那也可以像記日記一樣把它寫出來。寫文章向來就是捋清思路的好幫手，試想一下，給自己泡一杯花茶，躲進小角落裏，寫些小心得，然後回看自己的狀態，是可以第一時間清楚到自己在想什麼、遇到什麼難題！
