懷孕期間如何保護你的腳
大多數女性在處理懷孕期間的問題時，很多女性開始關注腳踝腫脹和腳痛等，很多孕婦開始積極尋求緩解疼痛的方法。很多腳的問題都是懷孕期間的正常現象，準媽媽爲了不在產後繼續影響健康，必須注意這些問題。女性在懷孕期間受腳部問題影響的原因有很多。在4~6個月的時間裏，女性的身體會產生放鬆的化學物質，所以這種物質可以放鬆生產，有助於BB的出生，同時這種物質也可以放鬆身體的韌帶。很多韌帶在腳上，腳的尺寸變大，產前最舒適的鞋子會被壓迫。通常產後腳的尺寸會恢復正常，但有些女性可能會增加一半。
放鬆的化學物質和緊的鞋子不是腳痛的唯一原因。懷孕期間，女性會增加20-30磅的體重，爲了支撐這些體重，大多數女性會調整走路的姿勢，如骨盆前傾和脊柱彎曲等。因爲這種變化也會改變腳的壓力，所以可能會有俗稱平腳的病，引起疼痛。
除了平腳，很多女性腳浮腫的可能性很高。這是因爲身體多餘的水分儲存在手和腳的軟組織中。在懷孕的最後三個月，許多女性在相對溫暖的天氣下水腫。但是，如果浮腫突然出現，臉部浮腫，請立即諮詢醫生。還有其他問題，姆囊腫、繭等問題也會引起疼痛。如果你在懷孕前也有過腿部問題，很可能在懷孕期間復發。
改變飲食
很多女性在懷孕期間努力吃得好，經常運動，喝水。但是時間長了，可能很多女性都沒有注意到自己的飲食習慣。如果你腿疼，你應該重新調整你的飲食和運動。保證自己健康規律的飲食，不吃零食。還要加強運動，並且多喝水來減少水腫幫助身體循環。
放鬆自己
一些腳部互利產品除了舒緩腳部以外，你也會覺得非常舒服。但如果你離太遠不能觸摸到腳趾的話，可以上一些美容沙龍或者溫泉治療。但在用這些產品或服務之前，一定先要向醫生諮詢，而且出於安全問題，許多按摩師只會幫懷孕四個月前的孕婦進行按摩。
減輕腳部的負擔
如果你經常站着的話，要注意經常休息，休息的時候還要注意擡起腳。如果你在工作，你可以找一些舊書來墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊擡起腳來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時間坐着，也要繼續擡起腳。如果你想加快你的腳循環，你可以每隔一個小時站起來走路。
穿新鞋
如果腳有問題，不要繼續穿舊鞋。許多女性不注意腳尺寸的增大，專家建議孕婦應該穿適合腳尺寸的鞋。如果有平腳，可以使用調整的產品，例如調整襪子，最大限度地調整多餘水分的壓力。
