卵巢功能減退就不能自然受孕女性怎樣做提高卵巢功能

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女性想要成功受孕，卵巢健康必不可少。而目前因爲不斷的生活方式和飲食習慣導致卵巢功能減退的現象越來越多，也因此很多女性害怕卵巢功能減退就不能自然受孕，卻不知卵巢功能減退只是會使自然受孕機率下降，但並不會完全喪失。

卵巢功能減退會導致自然受孕能力喪失嗎？

曾經有科學家進行研究，證明卵巢功能減退，會使卵泡數量和質量跟着明顯下降，導致女性的受孕機率降低，但只是受孕率降低，並非不能自然受孕。除非同時存在其他疾病，如多囊卵巢綜合徵、輸卵管堵塞等，纔會存在不能自然受孕的現象。因此女性如果只是單純卵巢功能減退，可以採取措施調理，並且提高卵巢功能。

女性怎樣做提高卵巢功能？

1、保持足夠的睡眠時間

卵巢功能的正常運作和足夠的睡眠時間有密切關係，經常熬夜的人內分泌容易紊亂，卵巢功能也容易下降，女性會發現自己有月經不調，失眠多夢等情況，而如果沒有改善，經常熬夜會形成惡性循環。再加上生活壓力大，頻繁熬夜會使身體得不到足夠的休息，精神狀態長時間處於緊張焦慮的情況下會導致內分泌持續受影響，進而影響卵巢功能。因此想提高卵巢功能，就要保持有規律的睡眠時間。

2、飲食注意

在飲食上要營養均衡，可以多吃雌激素比較高的食物如豆製品。當卵巢功能下降，激素分泌量減少，身體運作就會受影響，甚至月經、生育。而補充足夠雌激素可以幫助卵巢減輕負擔，從而提高卵巢功能。

3、適當進行鍛鍊

運動是目前比較常見的保健方式每天，每天保持足夠的睡眠時間可以促進身體血液循環，還可以提高抵抗力。大多數卵巢功能下降的女性身體素質也比較差，所以女性可以堅持鍛鍊，通過合理運動來促進激素分泌，並且維持身體正常運作。