養肝護肝是我們一年四季應注意的養生問題，吃什麼對肝好呢？我們是重要的問題，其實我們生活中的很多食物都有養肝效果，所以今天我們來談談日常飲食中吃什麼對肝臟有好處。
1、富含vc的食物
經過研究，生活中應儘量多吃含有維生素c的食物。這種食物有助於肝臟解毒，保護肝臟。生活中含有維生素C的食物很多，其中含量最豐富的食物有西紅柿、柑橘等，這些食物不僅維生素C含量豐富，也是日常喜歡的食物，同時也有滋陰的效果。
肝病患者可以在日常生活中將一些含有維生素C的食物作爲日常飲食。但是，含有維生素c的食物也不能吃得太多。不那樣的話，也會發生內熱過多的情況。另外，請注意不要空腹吃。不那樣的話，會傷害胃粘膜。
2、雞蛋
對於吃什麼對肝好的問題，雞蛋也是不錯的選擇， 雞蛋之所以具有養肝的功效，是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質，這些物質可以幫助修復細胞，同時還能促進細胞再生，修復肝臟組織。經過研究發現，在雞蛋中所含有的蛋白質與人體類似，因此消化率高達95%。
但雞蛋營養豐富，多吃也不合適。建議每天吃一兩個雞蛋。最多不超過三個。吃得太多不僅會浪費營養，還會影響消化。
3、牛奶製品
牛奶製品也有養肝護肝的作用，是因爲牛奶製品中含有豐富的蛋白質。選擇奶製品時，最好選擇酸奶。酸奶中不僅含有豐富的蛋白質，酸奶中含有的益生菌可以調整腸道菌羣，促進毒素排出。
而且酸奶中的各種營養物質哈可以促進干擾素的生成，在日常生活中多吃酸奶，有助於保護肝臟免疫。
如果一年四季都想保護肝臟的話，應該在飲食中經常吃這些食物，保證健康，不知道是否學會保證肝臟的食物。
