意識到自己有輕微的社交恐懼症，不想去心理醫生治療，自己能治療社交恐懼症嗎？答案是肯定的。讓我們看看社交恐懼症的自我治療方法。社交恐怖主要是由於恐怖的心理，害怕陌生人，害怕羞恥，害怕表現自己等。這種疾病是在多年的日常生活、工作和學習中形成的，所以預防和治療需要在長期的日常生活、工作和學習中逐步培養對外界的適應能力，並有意識地與周圍的人和事物接觸更多。最初不習慣，有時會出現失態的情景，害怕尷尬，但應該知道誰天生就沒有好的社交心理和手段，人後天的社交活動需要培養，自由。防治社交恐懼症，必須從心理上消除社交中的自卑感。如果你有消極的心理，你經常不想說更多的話，也不想活動。其實，每個人都有自己的優缺點，在社交上不如別人，不是什麼都不如別人，而是要多想想自己的優點。不習慣社交的人，特別是消除自卑感，確立自我完善、自信、自立的自我精神，只有這樣，才能在心理上克服消極，在接待人物的過程中，積極而慷慨。爲了預防社交恐怖症，心理上刪除恐怖這個詞，正常的社交活動，沒有神祕的顏色，只是社會人與人的交往和交往。因此，過分注意自己的社交語言行爲是多餘的，隨和、慷慨、自然、平時怎麼說、怎麼辦，社交也是如此，時間一長，社交就習慣了。預防社交恐怖症，在社交前可以帶着明確的社交內容參加社交。心理上有具體的社交內容，可以把注意力從自己轉移到事物上，不會太緊張。第一次社交，在社交活動的老手的陪伴下，陪伴者可以唱主角，自己唱配角，學習別人的社交方式，訓練自己的社交能力，防止社交尷尬。只要你積極按照以上方法治療自己，總是告訴自己，或者每天對着鏡子對着自己說:我可以，我是最好的，其實每個人都一樣，想法也一樣，克服我的想法就行了。所謂的困難就像彈簧，你弱就強，所以強的話，社交恐懼症就不能接近你。
