中老年人後，也有人開始出現小斑點。這就是我們通常所說的老年斑點。出現老年斑不僅使皮膚惡化，也是體內生理不協調的外化表現，對於中老年人來說，應該如何預防老年斑？
老年斑難看老化？預防老年斑應養成7個良好習慣
1、補充維生素E
身體出現老年斑，與身體內維生素e不足的可能性很高，可以適當補充維生素e，這種微量元素補充良好，可以多吃水果和蔬菜，也可以吃簡單的維生素e
2、適當揉搓
這種方法很簡單，但效果很好。雙手心相互摩擦發熱，在斑點處摩擦，促進斑點部血液循環，減少斑點形成，發揮良好的預防和治療作用。
3、多運動
常運動，可促進細胞新陳代謝，增強細胞活性，減少老年斑的形成。但是，對於中老年人來說，運動量不能太大。中老年人的身體功能開始逐漸下降，過度的運動會導致身體負荷過重，引起各種疾病，運動以身體負擔能力爲基準，不能過度。
4、注意防曬霜
長期曬黑也是老年斑產生的非常大原因之一。陽光中的紫外線過度照射在皮膚上會對皮膚造成傷害，爲了避免這種情況，在光線強的時候儘量不要外出，必要的時候必須採取防曬措施。
5、注意休息
睡眠不足也是誘發老年斑的原因之一，經常熬夜的人，皮膚質量越來越差，長老年斑是常事，平時要注意休息，儘量不要熬夜，做飯早睡早起，保持皮膚健康。
6、勤洗澡
老年斑的產生也與皮膚表面污垢過多有關，有些人不喜歡頻繁洗澡，很難清潔皮膚，時間一長，污垢就會被皮膚吸收，逐漸形成斑點。因此，要注意皮膚清潔，洗澡，預防老年斑的出現。
7、不要刺激皮膚
在生活中儘量不要刺激皮膚。例如，不要用過冷或過熱的水洗臉，不要用不健康的化妝品等。經常刺激皮膚，容易損傷皮膚的抵抗降低，容易受到外部不良因素的干擾，皮膚質量差，出現老年斑。
老年斑是影響形狀的皮膚問題，必須儘早預防，以免身體出現老年斑。
