有的人每次吃完飯長時間的不上廁所給排便，，只要含毒的食物堆積在腸道里面，讓腸道的蠕動開始變白，這個時候便祕就開始出現了，便祕使廢物長期堆積在腸道，令腸道蠕動變慢，影響血液循環，不僅使人大腹便便，還會引起各種皮膚問題，日常生活中有3類人最容易患有便祕，有哪些人呢？
腸下垂型：表現爲運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這種人腹肌力弱，小腸下垂，下端進入骨盆，蠕動困難，便祕。
解決辦法:平時從小腹下按摩腹部，使下垂的腸子恢復正常位置，同時鍛鍊腹肌。
腸道膨脹型:腹脹、嘎嘎、酸、屁多、肉少、喜歡甜食。這種人的蛋白質攝取過多，飲食不規則，食物消化不良，廢氣堆積在腸道上部的橫結腸，排便困難。
解決辦法:適度壓迫小腹上部，促進打嗝、放屁排出廢氣。注意在深呼吸的同時用力按壓，按壓時呼吸發出呼吸的聲音。
腸堵塞型:不吃早飯，喝水少，停止大便，左下腹不舒服，大便硬，得過痔瘡。這是因爲水分攝取不足，經常錯過排便時間，大便積累在腸道上。
解決辦法:平時重點按摩左下腹的s型結腸，力量適度，同時多吃蔬菜，多喝水，幫助大便軟化，促進排出。
有的人胃腸下垂，有的人腸道膨脹，有的人堵塞，便祕是因爲長時間的飲食不排便，有的食物堆積在非常的道路上，有的人膨脹，便祕是自然的。
