來暖氣後，抱怨便祕的朋友增加了——冬天的寒冷容易增加食慾，各種各樣的食物送到嘴裏，最近連續的雪天給旅行帶來不便，很多人都呆在家裏，如果人不想動的話，腸道也不想動吧這最終導致便祕。
哪些人最容易便祕？
排便習慣不好的人，工作緊張，早上上班時間緊迫，有便意也不能馬上排便，經常忍耐，直腸神經遲鈍，習慣性便祕。
久坐不動者 久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此更容易出現便祕。
飲水不足者便祕的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣的水分不斷被吸收，導致腸蠕動緩慢，早上起牀補充水分確實有消除便祕的效果。夜間腸胃處於休息狀態，早上不吃飯前喝水，腸胃運行比平時快，水分立即送到大腸，增加便便便的水分，柔軟的便便便也能更好地排出，建議早上空腹時喝兩杯溫開水，一杯約240cc。
便祕的4大偏方
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然後於室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便祕
幼兒經常因爲挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便祕，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜後即可服用，重複兩三次便可解除便祕。
3、洋蔥治療便祕的三種方法
方法1:長期持續吃洋蔥，大便順暢，效果好。
方法2:清洗紫洋蔥頭，切絲生拌香油，吃飯時吃，每天2、3次，可通便。
方法3:洋蔥幾根，洗後切成細絲，一斤細絲混合一半香油，醃30分鐘後，一天吃三餐作爲鹹菜吃，一次吃三兩次，經常吃有助於大便順暢。
4、生薑治療便祕
方法1:老生薑像手指一樣削，長3釐米，用紙包起來，燉紙，塗麻油，塞進肛門。適用於舌淡紅、食慾不佳、手腳發涼、小便清利等寒症便祕。
方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然後取新鮮姜去皮切碎，在碗裏壓成薑汁，用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
