中醫認爲頭髮與血氣精液密切相關，在《內經》中，血的餘地——頭髮由多餘的血液生成的腎華在頭髮——腎臟的光輝表現在頭髮上。頭髮的生長代謝需要血液和腎臟溼潤，可以看到全身。
中醫藥在防治脫髮方面的優良效果是公認的，除了服用中藥、鍼灸按摩等方法外，食療藥膳往往能使治療事半功倍。選擇補血、溫腎、補氣、滋陰的中藥，配合食物做美味的飲食，有效促進頭髮生長，防止脫髮。下面推薦幾種簡單的護髮藥膳。頭髮
1、何首烏煮雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水煮，雞蛋熟後，去殼取雞蛋煮約5分鐘，吃雞蛋喝湯。本產品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰、對虛無補充者的療效
2、羊骨粥
羊脛骨1~2根破碎、棗、桂圓各10張、糯米100-150克、加水適量煮粥食用。從當時的冬天開始遲到明年的立春，具有溫腎補血的作用，適合脫髮、腰膝痠軟、尿頻長、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖適量，加水煮30分鐘後，連湯渣一起吃，每天一次，連服60天。本產品能滋養生髮，對失眠多夢者尤爲有效。
4、美髮養血果脯
龍眼肉50克，紅棗30克，桑葚30克，枸杞30克，蜂蜜適量，加水用小火煎煮30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠，每天吃一勺。這裏有養血生髮的作用，對面顏色蒼白，陰血損失者特別適合。
5、首烏肝片
何首烏60克、枸杞15克、豬肝200克、黃瓜200克、油、鹽、味精適量。將何首烏打粉，加入3碗水煮成1碗，加入豬肝浸泡3小時左右，與黃瓜一起炒，加入少許烏汁、好枸杞，快速炒就行了。本產品補肝、祛風、養腎，對頭髮乾燥、早白、早脫有效，每周可服用2~3次。
6、花生衣棗湯
花生衣20克，棗10張用小火煎30分鐘，加入適量糖，每天喝3次。這方面有養血補血的效果，適用於身體虛弱、產後女性生髮、烏髮。
除了這些食療方外，在平時的飲食生活中也要注意，首先要減少鹽的飲食，調整飲食結構，多吃牛奶、雞蛋等蛋白質豐富的食物，多吃維生素豐富的蔬菜水果，可以促進頭髮鋅食物，動物肝臟、乾果等儘量避免辛辣刺激、熱量過高、糖分過高的食品。
同時也要注意情志的調整，脫髮真的很煩惱，但憤怒最容易堵塞人氣血液，血氣逆轉等，脫髮情況也會惡化。平時利用休息時間，手掌向內，手指像抓撓一樣張開，從額頭抓起，從頭到後發，從後到前，循環往復，往返整理，輕輕抓住頭皮，每次10分鐘左右，可以防止脫髮進一步發展。
