在現實生活中，很多男性都有吸菸的習慣。平時和人交往的時候，經常分發香菸，增進人與人之間的感情。但是，抽菸對健康不利。煙齡超過二十年，肺受菸草長期影響，可能會發生肺健康問題。爲了身體健康，男人應該儘快戒菸，養成良好的生活習慣。那麼，男士該如何戒菸呢？
男性應該如何戒菸？
1、用其他食物代替香菸
男性在戒菸過程中，口腔不適是不可避免的。如果煙癮犯了，這時不抽菸會感到不舒服，可以用口香糖和其他可以咀嚼的食物代替菸草，緩和口腔不適。有些口香糖是薄荷味，可以緩解口腔不適症狀，幫助清新呼吸。堅持一段時間後，男性就不會經常想要抽菸了。
2、逐漸減少吸菸量
對於男性來說，很難在短時間內戒菸。大多數男性戒菸後會出現很多不良症狀，身體本身對菸草有依賴性，暫時不吸菸會感到全身不舒服，坐立不安。因此，通過逐漸減少吸菸量，可以有效戒菸。本來每天需要抽菸的話，每天可以減少一根菸的量。持續一段時間後，每天的吸菸量有可能大幅度減少，非常痛苦的時候只抽一根，對男性戒菸也有好處。
男性戒菸有什麼好處？
1、男性戒菸成功後，頭腦清醒。對於不吸菸的人來說，長期吸菸容易影響腦神經中樞，降低記憶力和思考力。戒菸後，大腦不再受到尼古丁的侵害，思維清晰，記憶力也逐漸提高。
2、戒菸後肺部健康得到保障，長期吸菸容易引起肺炎，肺纖毛健康容易受損。戒菸成功後，提高肺纖毛功能，有助於清潔肺部，修復損傷肺細胞，改善肺功能。
3、戒菸後呼吸清新，也可以降低口腔疾病的患病概率。男性長期吸菸容易使牙齒變黃，煙霧中的有害物質留在口腔內影響口腔粘膜的健康，戒菸後口腔粘膜不會受損。
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