衆所周知，吸菸對健康有害，如果想健康地生下去，就需要戒菸。有些菸民有疑問，戒菸後，人的肺還能恢復正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒菸，你的肺是會慢慢的恢復的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長時間吸菸帶來的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要一個過程，不要太着急。
肺功能恢復的過程大致如此。只要放下煙，我們的身體就會自動修復。
戒菸20分鐘後，心率恢復正常，堅持20分鐘，相信沒有問題。
戒菸2小時後，心率和血壓恢復正常，尼古丁也開始排除身體，連續2小時對吸菸者來說確實不容易。
戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受，在這個階段，是對你的意志力是否強大的考驗。
戒菸約3天后，尼古丁的清除量達到峯值時，會感到頭痛、噁心或煩躁。但是，身體中的一氧化碳含量恢復正常。如果你能堅持到現在，這意味着你的意志更強大。如果你能堅持下去，你會覺得你的身體越來越好。
戒菸1~9周後，咳嗽和喘息消失劇烈運動時，肺也不燃燒。這個時間可以算是戒菸成功了。
戒菸一年後，與吸菸者相比，你患心臟病和各種癌症（包括肺癌）的機率就會減半。現在算是正常人。
戒菸15年後，患心臟病的概率和普通人一樣恢復。也就是說，你的肺已經恢復正常，不再是黑肺。
