頸部是人體頸椎的一部分，人頸部皮膚薄，日常生活中移動性大，皮膚紋理橫向。很多患者在脖子上出現疼痛、頸後頸椎突出等缺點，睡眠質量下頸部疼痛。建議患者多注意脖子的休息，加強保溫，避免感冒。
爲什麼醒來後脖子疼:
1、醒來後脖子疼疼痛，多數情況下，患者在睡眠中被涼風過度侵入，特別是在夏天睡覺不關窗戶的情況下脖子疼痛。
2、睡眠中使用的枕頭對患者來說也很重要，有些患者不適合使用過高柔軟的枕頭，容易使脖子後方的頸椎變形，時間變長也會引起頸部疼痛。
3、如果患者經常習慣長時間低頭，過度使用頸部，超出頸部承受能力範圍，過度勞動會使頸部頸椎疲勞，引起疼痛症狀。
如何避免頸部疼痛:
1、建議患者選擇適合自己睡眠的枕頭，枕頭不建議過高或過軟，容易改變頸椎的生理曲度，長時間刺激頸部肌肉。
2、患者平時要注意保溫，特別是冬天，儘量保證室內溫和，在夏天炎熱的狀態下，不要吹太長的空調。
3、如果脖子不舒服，建議患者可以局部熱敷脖子的疼痛部位，也可以適當按摩，緩解脖子的靈活性。
