每個人都知道，吸菸有害健康，每次吸菸前煙盒上也在提示吸菸有害健康，但是菸民們卻仍不以爲然，還是繼續吞雲吐霧，覺得這樣瀟灑，甚至覺得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個過程中，我們的肺臟在承受着多大的傷害，當我們的肺臟不堪重負時就會提出抗議，這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒菸是我們最好的選擇。
吸菸的人，戒菸後肺一定會好嗎？這其實沒有任何疑問。我們的身體有自我修復能力，如果肺損傷不太嚴重，戒菸後身體會逐漸恢復正常。通常在戒菸兩週內，戒菸者可以注意到肺功能開始越來越高。戒菸3個月後，肺功能提高30%。六個月內，肺纖毛可以和非吸菸者一樣。身體組織和纖毛在戒菸後持續恢復多年。結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。
現在關鍵的問題是你是否有意志，有毅力戒菸這纔是最重要的問題。菸草本身就含有中毒物質，長期吸菸的人戒菸，根據對物質的依賴性，心理和生理上的焦躁不安，特別是戒菸的一週，經常無法忍受。但是，這個時間也是最重要的，如果能度過這個第一週的話，就是戒菸成功的一半。再過兩週，基本上成功，抵抗誘惑，避免再吸引是很重要的。
除了要注意自己不吸菸，還要注意不要讓自己處於二手菸的環境中。這比直接吸菸的危害大。
