吸菸影響健康，是不可置疑的，且可謂人人皆知。在日常生活中，我們周圍的人十有八九都在吸菸，二手菸多，已經不奇怪了。爲了健康，我們經常勸家人和朋友戒菸，但效果並不值得。戒菸對吸菸者來說真的很難。那麼，煙齡25年，突然戒菸會有什麼壞處呢？
在這裏，壞是指疾病傷害身體，不存在，而是指身體不舒服，確實存在。戒菸初期，特別是老菸民可能會出現不安、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等症狀，有些戒菸者體重增加，這些都是正常現象，稱爲戒菸反應。那麼，爲什麼會出現戒斷反應呢？簡言之，是尼古丁的依賴性。
出現戒斷症狀並非戒菸者人人出現，其反應狀況主要取決於吸菸史、每天吸菸的支數和煙齡，也就是說確定他的尼古丁依賴程度。如果是輕度依賴的吸菸者，在戒菸初期一般沒有任何不協調反應的中重度以上的尼古丁依賴的話，特別是每天吸菸超過20支，吸菸超過20年的老吸菸者，腦中樞對多巴胺有一定的需求量，突然停止，沒有相應的干預措施據臨牀發現，菸草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數停止症狀的持續時間爲1個月左右，但部分患者對吸菸的渴望持續了1年以上。
根據上述情況，戒菸者，特別是老吸菸者，不必擔心戒菸反應的出現，戒菸成功與否的關鍵在於堅持。附上戒菸方可供參考，戒菸後多吃鹼性食物有效降低對尼古丁的依賴。據研究，煙霧是極酸酸性物質之一，酸性物質遇到鹼性食物時發生中和反應，降低體內尼古丁的含量。海帶是典型的鹼性食物，每週吃幾次海帶對戒菸有很大好處。
