女性貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色會變得醜陋，所以必須好好補充血液防止臉部老化。但是，怎樣才能補血養顏呢？你吃什麼來補充血液？下一位編輯介紹:
1、飲食調養
平時應多吃含有優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食品，如棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦、紅糖等。這些食物營養豐富，同時具有補血活血的效果。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起製作美味的藥膳，具有調節內分泌、養血的效果。
3、運動養生
運動也是養生不可或缺的一環。平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等緩和運動。另外，傳統中醫認爲久視傷血，所以長期坐在電腦前工作的職業女性，要特別注意眼睛的休息和維護，防止過度使用眼睛損傷身體的血氣。
4、經絡療法
經常做頭部、臉部、腳部保健按摩消除淤血，堅持灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定的作用。
