現在大多數人都在工作，經常忽視一天三餐的重要性，長期招致胃病。在生活中注意，避免飲食錯誤，養胃其實很簡單。讓我們看看小編養胃的禁忌。
養胃需要注意八大禁忌
1、禁止無度
酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。
2、禁止吸菸的習慣
吸菸促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保護因素。吸菸也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的破壞。
3、忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍患者可以通過餐具、牙齒、吻等接觸感染，不乾淨的食物也是感染的原因之一。
5、避免晚飯吃得太多
有些人把一天的食物營養集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多
6、避免狼吞虎嚥
食物進入胃內，儲藏、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
7、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
8、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
要想養好自己的胃，以上這八個禁忌是一定要牢記於心的。我希望通過它們能恢復健康的胃。
