生活到處注意學問，生活中無意識的小事對健康的影響也最大。女人在社會中扮演着養家餬口的角色，所以，女人要好好呵護你的卵子，不止是爲了懷孕。如果卵子健康，不但不會痛經，月經正常；還會影響心情，卵子越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你。如何保護卵巢保護卵子？接下來和小編一起調查一下吧。
1、來月經時補充鐵
沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理嗎？錯了！錯了！月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。
專家建議月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品，使卵子健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅葡萄酒，卵子的活度可提高20%，紅葡萄酒中的聚酚可使卵子更健康。白酒中多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康的選擇。
專家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、避孕，一定要避孕
醫學研究表明，每次人工流產，卵子質量就會下降6%。不要以爲無痛人流沒什麼大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。
最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質，使卵巢更結實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。
專家建議，每天吃一盤豆腐就足夠了，過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養！
專家注意到，美容師手中的精油滲入身體後，會影響內分泌水平，降低卵子的活性。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。
專家注意到，止痛藥抑制腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
專家建議，筆記本電腦的放射線比臺式機小得多，想最大限度地避免計算機的放射線，最好的方法是爲筆記本電腦充電，切斷電源，用電池工作。
8、飲食調理保護卵巢
蓮白果粥
材料:蓮30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法:粉碎蓮肉、白果、胡椒，和糯米一起放入砂鍋，加入適量的水，煮粥，空腹代替早餐。
紅豆粥
材料:紅豆、粳米各100克。
製作方法:將紅豆煮爛後，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調味，代替早餐，每週吃一次即可。
