女性冬天吃什麼健康養生？答案是喝冬天的養生粥。今天的小編爲很多女性朋友整理了冬季養生粥的材料和做法，大家可以在家試試。在寒冷的冬天，家人坐在一起，喝溫暖的冬天養生粥，真是人生中最幸福的事情。
一、米仁蓮子百合粥
材料:米仁50克、蓮子30克(去心)、百合20克、粳米60克、糖少。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。
功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能持續吃一段時間，就能達到食療的作用，改善腸胃，滋養身心。
二、粳米蘿蔔粥
材料:蘿蔔一個，粳米一百克，糖或鹽和味精一點。
製作方法:將蘿蔔洗淨切片，加水煮30分鐘左右，加入洗淨的粳米用旺火燒開，用小火煮至濃度，用糖和鹽和味精調味。
功能:該粥具有隔膜順氣、健脾化痰的養生效果。特別適合年老體弱、抵抗力差、感冒患者。也許有些朋友不太習慣蘿蔔的味道，蘿蔔是很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養顏的效果，建議每天吃一碗，保護健康。
三、悉尼面料粳米粥
材料:悉尼2個，面料15克，粳米100克。
做法:先把生地加點水煮，煮生地汁後，去掉渣滓，把悉尼洗淨切片，和生地汁生地的汁一起煮，最後加入洗淨的粳米的小火煮到濃厚。
功能:該粥具有清熱生津、養陰合胃、消火乾燥的效果。特別適合經常抽菸喝酒、喉嚨不舒服的朋友。長期持續食用，悉尼的藥用作用可以清肺潤肺，預防肺癌。
四、蓮實美容湯
材料:蓮子30g、薏米30g、薏仁50g、桂園肉10g、蜂蜜適量。
製作方法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。桂園肉一起放入鍋中，用文火煮到腐爛和蜂蜜調味吃。
功能:有消除皺紋、嫩膚的作用。
五、棗菊粥
材料:棗50g，梗米100g，菊15g，糖適量
製作方法:棗、梗米和菊一起放入鍋中加入適量清水，煮粥煮到濃稠時，加入適量的糖調味食用。
功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、蘋果雪梨羹
材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。
製作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50min後入砂糖調味即可食用。
效果:這有美容、護膚、抗衰老的效果。
