1、綠茶(也稱苦茗)，這種茶很常見，不僅能解渴，還有很好的潤膚效果。綠茶的營養物質可以使血液中的維生素c保持在高水平，減少尿液中的維生素c的排出量，因此喝綠茶可以抗老化的維生素c保留在人體中，身體老化緩慢，當然健康。
2、青茶(即烏龍茶)，青茶含有非常多的茶多酚、鐵、鈣、兒茶素等營養，經常喝青茶有助於消除疲勞，非常適合在打瞌睡的秋天喝。因此，經常坐在辦公室工作的女白領，需要經常準備青茶，疲勞時可以加入精神，避免打瞌睡和精神衰退。
3、菊花人蔘茶，該茶含有提高免疫力的人蔘，同時也含有提高精神的菊花，特別適合秋天這樣的季節飲用。秋天的溫差很大，容易感冒，環境問題也容易困種茶正好能調節這些問題。泡法也很簡單，把10克左右的人蔘切成碎片(或切片)放入杯子裏，放入4~5朵菊花，放入熱水蓋上杯蓋泡15分鐘即可。
