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孕期吃什麼菜好?孕婦營養湯食譜大公開

來源:孕育親子課    閱讀: 2.19W 次
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孕婦吃什麼菜比較好?孕婦營養湯食譜有哪些?孕婦喝什麼湯可以補充營養?這些問題,孕婦們偶然關注。在生活中,許多普通湯含有蛋白質、維生素、氨基酸等營養元素。孕期要求營養全面,而多喝湯可以更好地滿足胎兒的生長。讓我們推薦一些孕婦營養湯食譜。讓我們一起看看

孕期吃什麼菜好?孕婦營養湯食譜大公開

孕婦營養湯食譜

芪燉雞湯

雞肉加黃芪煮湯,補氣,適當加入當歸,止血活血。所以孕婦營養湯食譜可以選擇黃芪燉雞湯,可以補益五臟、化瘀止血。芪歸燉雞湯的材料有一隻母雞和五十克黃芪,十五克當歸。雞宰殺處理乾淨,黃芪的粗皮要去掉,切成小長條。水倒入砂罐,整個雞燒開,放入黃芪、當歸及胡椒燉2小時。

固體胎兒八珍雞

有益氣補血、固體腎安胎效果湯汁濃厚,營養豐富,對血氣兩虛的孕婦有很大好處。這道營養湯食譜的主要材料是1500克母雞和250克豬肉。適當黨蔘、茯苓和甘草,熟地黃、當歸和白芍藥,還要白朮和杜仲。營養湯的做法如下:各種藥材洗淨放入布袋紮緊。母雞先熱2分鐘豬肉切塊。最後把雞肉、豬肉及藥袋放入鍋中,加水燉1小時。

蓮子豬肚湯

蓮子補脾止瀉,養心安神。多吃豬肚可以益脾胃。孕婦喝這種營養湯有健脾益胃的效果,對健康有益。原料有豬肚和去心蓮子。豬肚洗淨切片蓮子變軟蓮子和水煮15分鐘豬肚子、料酒和薑片,加入煮沸的調味料放入碗中喝。

冬瓜鯉魚營養湯

鯉魚不僅可以利尿消腫,還可以通乳,清熱解毒,止咳。冬瓜則可以清熱止渴、化痰利尿,適合孕晚期的準媽媽飲用。孕婦營養湯食譜使用材料有三百克鯉魚和五百克冬瓜。鯉魚洗淨切塊,用酒和鹽醃15分鐘。溫油使薑片、蔥花爆香,煎魚,煎至金黃後加水煮25分鐘,放入冬瓜片煮8分鐘即可完成。

孕婦營養湯的食譜主要有以上4種,準媽媽們可以根據自己的喜好選擇吃。

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