做人難，做女人難。女性比男性天生體力弱，身體素質差，經常出現各種問題，宮寒是最常見的女性問題之一，影響女性生活。那麼，什麼樣的食物能調節宮寒呢？
暖宮食物：
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時把當歸切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
阿膠
促進血紅細胞和血紅蛋白的生成，促進鈣的吸收。多用於治療各種出血、貧血等。
平時選擇優質的阿加1克，破碎後，放入大碗中加入2勺黃酒，放入蒸鍋蒸到阿加全部融化，加入少量的糖，糖融化後滴入幾滴酒出鍋。
選擇優質的100個肉厚核小的金絲棗，放入乾淨的碗中，放入微波爐用高火加熱2分鐘，上下翻轉後加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克鐵含量約爲3.9毫克，水果中鐵含量也相當豐富，可用於貧血食療，一般最好煮湯或煮粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物，不適合孕婦和孩子。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其產品中含有天然鐵最豐富，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中補血果的稱號。一般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎重使用。
枸杞
枸杞有很好的滋補和治療作用，但並非所有人都適合服用。溫暖身體的效果相當強，感冒發燒，身體發炎，腹瀉的人最好不要吃。
補血食品:
黑芝麻。有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。吃芝麻能促進腎生血、肝藏血和脾血的功能。
棗。養胃健脾，補血安神，滋潤心肺，調和營衛，促進生津液，報關訣竅，幫助十二經絡。貧血、臉白、血氣異常有很好的調養作用。
豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可清熱涼血，止血散瘀，熟吃可健脾胃，養血。有口鼻出血的患者，可緊急服用新鮮蓮藕汁，有快速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經的人不應該吃蓮藕。糖尿病人不應該熟食蓮藕或蓮藕粉。
胡蘿蔔。進入脾胃經和肺經是補血改善腎虛的好食物。補血養肝、健脾化滯、補氣，特別能改善肝血虧損引起的視力下降、眼盲等疾病。脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
