冬季養生，中醫名詞。中醫認爲冬天是隱藏精氣的季節，冬令從立冬到立春之前最合適。冬季養生主要是通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保持精神、健康、延長壽命的目的。
冬季氣候寒冷，寒冷凝滯，容易引起人體氣機、血運不佳，許多舊病復發或惡化。尤其是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗塞等，不僅發病率明顯提高，死亡率也急劇上升。冬季養生要注意防寒。冬天，人體陽氣收藏，血氣傾向於裏面，皮膚密集，水溼不易從體表外泄，但經腎、膀胱氣化，少部分津液散佈全身，大部分水，下注膀胱成爲尿液，隱形加重腎臟負擔，容易引起腎炎、遺尿、尿失禁、浮腫等疾病。
冬天的寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋子。鞋子不要太大，也不要太小。最重要的是通風，舒適，保溫。有條件的話，每天用40度左右的水浸泡自己的腳，浸泡腳不僅能驅寒，還能促進睡眠，有助於緩解疲勞，減少腳臭等。
中醫認爲今冬補充，明年打虎，實際上對女性來說冬天是最好的補充季節。中醫建議女性在冬天多吃溫暖的食物，同時避免寒冷，寒冷時，特別是生理日不要吃涼爽的食物，不要讓胃涼爽。
