冬季補腎養腎:核桃茶
食材:核桃仁5~15克，糖25克，綠茶0.5~1克。
做法:核桃仁粉碎，與綠茶、糖一起用沸水提取5分鐘。
營養提示:補腎強腰，收斂肺氣。適用於腰肌勞損、虛弱、喘息、產後手腳弱、慢性氣管炎等。每天一劑，分兩次喝茶。
冬季健脾養胃:棗桂花茶
食材:棗100克，糖桂花3克，茶10克，糖30克。
製作方法:首先洗棗，放入鍋中加入1000毫升水，煮至棗爛，加入茶、糖、桂花，沸騰後立即製作。
營養提示:養血順氣、健脾健胃。適用於血虛引起的頭暈、臉色萎黃的人。代替茶喝，可以吃棗。
冬季美膚養顏:牛奶紅茶
食材:新鮮牛奶100克，紅茶3克，鹽適量。
製作方法:將紅茶煮成濃汁，去渣取汁的牛奶煮沸後，加入茶汁，加入適量的鹽，調勻即可。
營養小貼士：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用於面色不華、氣血不足、皮膚乾燥。早上空腹代替茶，慢慢喝。
冬季潤燥養肺:自制梨茶
食材:取1~2個梨。
做法:去皮去核，切成小塊，和茶一起浸泡飲用，可以放一點冰糖。此外，還可以在梨茶中加入蜂蜜。
營養提示:健身、潤燥效果。偏熱體質的人更合適。
