脾胃是氣血生化的來源，影響身體吸收營養。一些不良生活習慣，如飲食不規則、過度食物、過度擔心、偏食、飢餓不均等。可能會傷害脾胃。夏天很熱，有些人食慾不好，喜歡吃冷西瓜，冷飲，身體溼氣越來越重。
慎重吃四種冷食:
冷飲。很多人爲了消暑，喝很多冷飲，喝很多冷啤酒，喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，吃西瓜等習慣。吃的時候很舒服，還能祛暑。但是，這些冷氣進入人體後，爲了對抗這些冷氣對人體的損傷，人體必須消耗大量的陽氣，人體的陽氣不斷消耗，溼氣積累在人體內。
海鮮。請食有節制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數是溫暖的，大部分是冷的，如螃蟹、蛤蜊、牡蠣等。因此，像螃蟹一樣的海鮮，一個不能吃太多。二是吃的時候一定要蘸薑汁吃，用薑汁的溫暖來制約冷氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
水果。多爲涼性，如西瓜、梨、臍橙等，減肥的女孩子多不吃主食，以水果、蔬菜爲主食，長期出現陽虛寒盛的症狀，例如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況下，不吃穀物、肉食等主食五穀、沒有肉類補充陽氣，人體陽氣不能補充，而且大量的水果、蔬菜不斷傷害人體陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪停留在子宮內，形成宮寒，出現一系列月經失調症。因此，水果不能多吃，要有節制，空腹時不要吃，飯後最好吃。
綠茶。紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶具有清熱除火的作用，適當飲用可使人的喉嚨、口腔、頭等清爽舒適。女孩喝太多綠茶會削減人體陽光，導致陽光不足。這種飲茶方式，弊大於利。
還有鴨肉、蛋白、螃蟹、蛤、蛤、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘子、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、甜瓜、柚子、竹筍、冬瓜、甜瓜、甜瓜、苦瓜、苦瓜、芹菜、白菜、白菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、薏苡、薏苡、茶葉、綠豆、綠豆芽、麻油、鹽、味增、味增、味增、味增、味增。經常吃冷食物會導致胃腸粘膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，影響營養的吸收。
