大寒節氣如何養生？大寒節氣是二十四節氣中最後的節氣，由於寒氣的逆極，所以大寒意味着寒冷到極點，是表示寒冷的節氣。寒冷來臨，到了最冷的時間。讓很多人覺得不舒服，稍不注意就可能生病。專家提醒，此時特別要防五寒。下面就一起來看看了解一下大寒的養生方法。
1、防止鼻寒:
從早上開始用冷水擦鼻子。天冷後涼爽乾燥更加明顯，鼻炎成了很多人的大麻煩。這個時候請用寒冷來控制寒冷！每天早上或外出前用冷水摩擦鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻子有助於提高鼻粘膜的免疫力，是預防鼻炎的好方法。用冷水清洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
2、防肺寒:
喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛感冒是冬天最常見的缺點。專家指出，症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。歌雲:把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，煮成一半醋，感冒保安康。溫服後，牀被蓋住，發熱出汗。每天早晚各一次，連續服用兩天。
3、防止頸部寒冷:
戴圍巾穿立領。冬季是頸椎病高發的季節。據專家介紹，頸部是人體的要塞，不僅充滿血管，還有很多重要的穴位，如大椎穴、風池穴、肩膀肩井穴。穿立領是個好辦法，不僅可以防止寒風，還可以保溫脖子，避免頭頸血管因寒而收縮，對預防高血壓、心血管疾病、失眠等有好處。此外，整齊的圍巾、絲巾或披肩也有助於保暖。
4、防腰寒：
雙手搓腰暖腎陽。據專家介紹，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強腰脊和固精益腎。腰部是帶脈(環繞腰部的經脈)，特別是脊椎兩側的後腰是腎臟的位置。腎喜溫寒，經常按摩能溫暖腎陽，流血。具體做法是用雙手摩擦發熱後，按住腰眼，停一會兒，用力向下摩擦尾椎骨。每次做50-100次，每天早晚各做一次。
5、腳寒:
經常洗足浴。足浴和用熱水洗腳不同。專家介紹，足浴要注意三點。第一種是溫度，水溫最好在40℃左右，把腳踝處淹沒。第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時加熱水保持水溫，浸泡後皮膚最好變紅。第三是按摩，浸泡腳後用手按摩腳趾和腳掌心2~3分鐘。最後要注意的是，以上三點做完之後最好在半小時內就寢，保證足浴效果。另外，足浴不宜在飯後立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴後及時擦乾雙腳，注意足部保暖。足浴中神志模糊、臉色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止，立即就診。
