每天無論精神如何，都習慣用咖啡開始新的一天的你，有沒有想過這實際上是個壞習慣？開始一天的工作生活還有很多其他選擇，比咖啡更健康。一起扔咖啡，用這些方法更健康地開始新的一天吧！
1、做迷你瑜伽
我們知道早上鍛鍊的好處，但並非每個人都想一起出汗。瑜伽是適合早上的運動之一，可以來10分鐘到20分鐘的短版瑜伽。無論是去健身房上早課，還是在家裏跟着錄像(精選)學習，開始新的一天吧
2、拉伸
拉伸懶腰是每個人早上都會做的動作。早上剛醒來，拉伸身體可以放鬆關節，整個身體更加靈活，也可以幫助你睡覺哦
3、健康早餐
營養均衡的早餐可以使新陳代謝走上正軌，避免暴食的可能性。事實上，吃早飯的人並不比不吃早飯的人胖。炒雞蛋、培根、吐司可能看起來很誘人，但理想的早餐應包括蛋白質、全穀物和健康脂肪。
4、打開窗戶
大腦感到陽光照射時，發出減慢褪黑激素生成的信號，同時分泌大量腎激素，告訴身體應該起牀。這樣，你就不需要鬧鐘了，讓陽光醒來。
5、寫博客
就像簡單的自我治療一樣，儘量記住閃閃發光的想法和夢想。在正式開啓新的一天之前，你可以花些時間記日記，即可以和自己對話也是幫你更好的集中精神。
6、和你所愛共處一會
不管是寵物、孩子、或者特別的某人，早上花一些時間和他們相處，會給你更多的正能量。
7、安排一天的日程
特別是工作困難緊張的時候，讓自己整齊有序的日子變得輕鬆。早上記錄一天的約會和會議時間，以免不必要的手忙腳亂。
8、慢跑
顯然，鍛鍊對健康有不可思議的好處。一日之計在於晨，早上適當的慢跑能夠給一天的學習工作生活起個好的開頭，帶來活力。
9、恰當攝入一點糖分
我們絕對不是在說早上來一個巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖確實會帶給你更棒的造成。佛吉尼亞大學的研究表明，60-80歲的人早上攝取少量糖的人的記憶力會更好。
10、用雞湯激勵自己
經歷了漫長平淡的夜晚，很難一起抱着積極的心情。幸運的是，現在有很多Apps可以提供不同的名言警報。“雞湯”不能包治百病，但是也許能讓你的早晨多一點積極的好心態。
