現在很多30+上班族的女性都是氣滯血瘀的感動者。不僅與長時間坐着有關，辦公室的人大多從事腦力勞動，腦力勞動多思考，消耗精神，也就是西醫消耗血氧。另外，辦公室的久坐族經常面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，感情的變動會引起呼吸器的紊亂，進一步加劇血氣的失調。
要遠離氣滯血瘀體質，請多喝水。
體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發、大小排出。如果不及時補充水分，血液中的水分會減少，血粘度會提高，血行會變慢。因此，不想成爲氣滯血瘀體質，平時多喝水，每天攝取量在2000毫升以上約8杯水。
不要在寒冷的環境中逗留太久。
除了保溫外，寒冷環境的時間不能太長。冬天的室溫必須在20度以上。夏天用空調冷卻，室溫也不要太低。一般應該保持在25~26度左右。
多泡腳。
每天用熱水洗澡，有助於改善全身血氣運行，定期進行藥浴、按摩，效果更好。
氣滯血瘀體質應多吃…
1、果類:山楂。山楂可用於瘀血體質、肥胖之間淤血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
2、水產類：有螃蟹、海蔘。螃蟹主要用於消除外傷後留下淤血。海蔘對血瘀體質乾燥、皮膚乾燥者有很好的效果。
3、蘑菇類:養肝護肝，防癌抗癌，適合淤血體質。
4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。
5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。
6、其他:紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性淤血體質的調整，特別是產後(除葡萄酒外)、痛經、經血暗、月經血塊多、月經延遲等服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此適合中老年人淤血體質有心腦血管疾病傾向者。
