適量少喝果汁有助於女性消化、潤腸，補充飲食中營養成分的不足。但是把果汁代替水果，代替白開水的做法是不對的，下面我們一起來了解一下吧！
果汁不能代替水果
果汁的營養與果子相差甚遠，千萬不要把兩者混爲一談，果汁不能完全代替果子。一是果汁中基本不含果汁中的纖維素；二是果汁中的某些易氧化的維生素破壞；三是果汁中某些營養成分(如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利影響；四是果汁生產中的某些添加物必然會影響果汁的營養質量，如甜食劑、防腐劑、果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；五是加熱的消毒方法也會損害果汁的營養成分。因此，對於能吃新鮮水果的人來說，整個水果永遠是營養學上最好的選擇。
果汁類飲料可以代替白開水
現在大多數女性都誤以爲果汁飲料有營養就用果汁代替白開水，其實並不科學。果汁飲料的主要成分是糖，含有多種維生素，適當飲用可以補充體內的維生素和無機鹽，喝果汁飲料過多，攝取過多的糖會擾亂消化吸收功能，抑制食慾，容易發胖。果汁飲料是高滲液體，首先不能解渴，越喝越渴。白開水能有效補充體內所需的水分，還能幫助排毒，促進腸道吸收蠕動，排便良好。果汁永遠取代不了白開水。
藥物和果汁一起服用
果汁中含有大量維生素c，呈酸性，不耐酸或鹼性藥物與果汁一起服用不僅會降低藥效，還會引起不良反應。磺胺藥和果汁一起服用的話，腎臟的負擔會加重，對患者的健康不利。另外，加拿大研究人員19日向美國化學學學會會議報告，用柚子汁、橙汁和蘋果汁服藥會影響人體吸收，抑制或擴大藥效，無法達到應有的效果。可水果送藥是不科學的！
選擇適當的時間喝
水果不能代替水果，代替白開水，但果汁中含有大量人體所需的微量元素，而且這些天然的微量元素中含有活性物質，我國普遍缺乏蔬菜類食物攝入，每天喝果汁正好彌補了這個差距。
另外，喝果汁也要選擇時間，兩餐之間和飯前30分鐘是喝果汁的最佳時機。果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，有助於消化，如果能夠在早午餐、午晚餐之間吃些水果，是很符合營養要求的。所以各位MM馬上給自己準備一支營養果汁吧！
