乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近年來，該病發病率逐年上升，年齡也越來越低齡化。乳腺增生症是正常乳腺小葉生理增生和復古不完整、乳腺正常結構紊亂、病理增生，是非炎症和腫瘤的疾病。經常表現爲乳房脹痛和乳房腫塊，疼痛常見爲單側或雙側乳房脹痛或觸痛，週期性疼痛，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失；腫塊多出現在乳房的外上部位，觸摸時感覺呈結節狀，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動。一般是月經前期腫塊增大，質地較硬；月經後腫塊縮小，質韌而不硬。
乳腺增生的四條導火線
1、情緒因素
專家指出，長期情緒不佳、情緒焦慮、緊張、焦慮、易怒等個性女性容易患乳腺增生。這是因爲強烈的感情反應影響正常的社會適應，丘腦垂體卵巢軸功能紊亂，雌激素高，孕酮不足，乳房結構紊亂，乳腺小葉增生。因此，感情爆發的女性容易患乳腺增生。
2、人爲因素或不良生活習慣
女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺無法正常週期性生理活動。戴緊胸罩或穿緊內衣等。
3、長期服用含雌激素的健康食品、避孕藥
人體長期過量攝取雌激素會導致內分泌平衡失調，現在快速食品、人工飼養的水產和家禽使用的飼料中也含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病。
4、多次流產
一般懷孕6周以上，女性胚胎絨毛分泌的雌激素和妊娠激素會刺激乳腺增生，多次人流後，增生的乳腺組織不易萎縮，難以恢復原狀形成乳腺小葉增生。
專家指出，乳腺增生癌變的概率雖小，但仍受到高度重視，女性良好的自我檢查習慣是預防乳腺增生的好方法，同時專家建議及時到醫院接受乳腺正規檢查，發現有什麼異常立即就醫。
每個月的自我檢查乳腺非常重要
對於普通女性來說，乳腺的自我檢查非常重要。一個月應該找個時間平躺或坐下，用四個手指合起來，平着揉乳房，感覺哪個部位有異物感，摸起來不太平可能是長結節的位置。
檢查時，請特別注意乳房外側。這個部位的腺體最多，乳腺增生的45%在這裏發生。除外上常見外，內上、內下、外下、乳暈可能增殖。有些女性隨着月經的變化，乳房膨脹，有些疼痛是正常的現象。
雖然有結節，但不是瀰漫性的，結節不太硬，可以吃中藥治療，也可以吃西藥調節內分泌。如果是瀰漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥沒有好轉，而且持續時間達到兩三年，可以選擇手術解決這個問題。
醫生一般建議，結節摸起來很多，範圍非常廣泛，同時合併淋巴問題，有血性分泌物出現或有乳腺癌家族史的女性做手術，同時，在手術的過程中進行病理檢查，排除癌症的風險。如果自己屬於這種比較嚴重的情況，但不想做手術的話，每3~6個月去醫院檢查一次，不要惡化。
如何預防？
1、保持舒適、樂觀的心情。
2、改變飲食結構，防止肥胖，不吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補充食品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥和雌激素美容用品和食品。
6、避免人流，堅持哺乳，可以防患於未然。
7、自檢和定期複查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
9、心理治療非常重要，乳腺增生對人的危害不過於心理損害，缺乏對該病的正確認識，過度緊張刺激悲傷，神經衰弱，內分泌失調惡化，增生症惡化，應消除各種不良心理刺激。心理承受能力差的人要注意不要生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生的緩和和和消失。
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