中醫指出，人體腹部是五臟六腑宮城，陰陽氣血的發源，經常揉腹部對身體的好處很多，也是健康長壽、中醫養生的方法之一，下面介紹揉腹部的好處和具體手法。
一、促進腸蠕動，消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。
二、腹部按摩有利於減肥
因爲按摩腹部可以刺激末梢神經，所以通過輕快不同力量的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，取得令人滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部可以平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的作用。
四、揉腹防病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到治療潰瘍病的輔助目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹部可以增加前列腺素分泌，阻止胃酸過度分泌，預防潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早晚持續揉肚子，可以緩解肝鬱，調節脾胃，消除肝區疼痛、腹脹不適、食慾不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般每天早上起牀前、上午10點、下午3點和每晚睡覺前各揉一次。揉腹可促進腸道蠕動，有利於局部組織手術後吸收滲出液。
