我相信大多數人都知道乳腺癌已經成爲傷害女性乳房、傷害女性健康的殺手之一。近年來，乳腺癌併發率呈上升趨勢，可能與女性工作壓力增大、休息時間、飲食有關。對於預防和治療乳腺癌，最好做好預防工作，避免乳腺癌纏繞自己。如何預防乳腺癌？
如何預防乳腺癌？
1、戴合適的胸罩
上海婦科病康復委員會發表了一組數據，發現每天戴胸罩超過10小時，容易患乳腺疾病，概率是別人的兩倍。另外，據數據顯示，每天文胸超過12小時，乳腺癌的誘發率達到了75%。所以平時回家，可以把胸罩脫下來，讓乳房休息一下，還要選擇合適的乳房，過緊或過鬆的胸罩也會傷害乳房的健康。
2、多運動，避免肥胖
研究表明，過重或肥胖，特別是成年後體重急劇增加，患乳腺癌的風險增加。另外，據美國一項研究指出，任何消耗體能的運動都有助於降低女性患乳腺癌的風險。
3、少喝酒和咖啡等刺激性飲料
飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或1杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。另外，咖啡、可可、巧克力等食物中含有很多黃布丁，黃布丁促進良性乳腺增生，良性乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性，尤其是絕經前的女性，如果過多攝取這種食物，隨着黃布丁的大量攝取，乳腺癌的危險性將大大增加。
4、每週至少吃一次黃豆
有研究表明，女性每週至少吃一次黃豆，其乳腺癌隱患將減少50%。黃豆含有黃豆異黃酮，是植物性雌激素，有助於女性抵抗癌症，延緩衰老。
5、每年做一次乳腺超聲波
中國乳腺癌患者更年期前多，高危年齡爲40-50歲，25歲以後的女性建議每年做一次乳腺超聲波，定期檢查乳房健康狀態，早發現，早治療。
警惕:不生育或不哺乳的女性容易患乳腺癌
不生育、不哺乳會影響女性體內的生殖激素，激素的週期變化會引起乳腺組織的生理變化。有研究表明，未婚、初潮年齡早、停經晚、月經週期短、產次少或未哺乳的女性，發生乳腺癌的危險性較大。
