不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀，脫衣而眠，開始體驗"睡美人"超然的感覺。但其實裸睡有很多缺點，比如會增加蟎蟲感染的機率，引起精神緊張等等。那麼冬天裸睡好嗎？
調查前提:誰在裸睡?
美國:從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。
日本:潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
調查一:裸睡好，到底好在哪兒?
調查結果:
1、給你舒服超快感。裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、能舒緩緊張情緒。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、腰痛頭痛，一睡解決。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、給私處通通風。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5、治失眠，不吃藥。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥，這不是吹的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常"呼吸"隨着汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
7、裸睡能美容，倆字:通透!沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
調查二:裸睡有什麼需要注意的要求嗎?
調查結果:
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢!
1、親愛的，放鬆，別緊張。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2、注意保暖哦親!再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
3、牀，這是個重要的工具。最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
4、過敏者要當心!另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
調查三、裸睡不好，不好在哪兒?
調查結果:
1、裸睡會增加蟎蟲等感染的機率
誠然，緊身內褲可能會引起生殖器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單牀罩上細菌存在的概率也不小。內褲和睡衣可以每天都洗，但被單和牀罩多久洗一次呢?撐死也是一週一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的牀上沒有其他人留下的什麼痕跡嗎?你看，內褲和被單上都有細菌，但穿着內褲睡最多也是內褲內部的細菌進行交換，但不穿內褲的話，細菌的交換就是外部的了。歷史無數地證明，外部矛盾的危害比內部矛盾的危害更嚴重。
其次，陰冷的天氣，牀上很容易滋生蟎蟲，在這種情況下裸睡，會產生皮膚過敏等症狀，最初的級別也是背部等地方長個痘痘什麼的。
2、強制裸睡會導致精神緊張，產生失眠
如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試着去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會"增強免疫力，緩解緊張引起的慢性便祕、慢性腹瀉和痔瘡症狀，緩解精神壓力、失眠、多夢和頭痛"，也會適得其反，導致精神緊張失眠。
3、裸睡或產生審美疲勞
這一條針對的是已婚或者類似已婚的親們。原本，人長得都差不多，況且天天看一樣的東西總會讓人生厭的，即使不生厭，也很難引起什麼誘惑。你時不時地換個睡衣，看着還蠻新鮮的，但有本事你換個身體給他看看新鮮。所以，從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個女人有些太過開放，且男人對輕易到手的東西向來不懂得珍惜;結婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。
4、裸睡丟臉的機率更大
你看，你睡的時候是裸着的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風高夜，突然發生了點意外，要麼有什麼人闖入你的臥室，要麼產生了什麼火災洪災，要麼發生了地震，要麼2012來了，這些都是有可能發生的吧。發生了倒不可怕，關鍵是你要怎麼跑出去呢?穿衣服吧，好像來不及;不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的是，你被救了，救你的可不是一個啊，興許一羣人呢，興許還有電視臺什麼的現場直播呢。關鍵是，你身上不可能幹乾淨淨的好吧，粘個泥巴灰塵什麼的，是很容易發生的事兒。你看，臉就是這麼丟的。
所以，從防患於未然的角度來說，穿個睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。
調查結果:
當然，裸睡也是有好處的，可以讓身體不受束縛，經絡可以更通暢。但兩利相遇取其重，兩害相遇取其輕，故，還是不裸睡的好。
提醒一下，非裸睡時，尤其是寒冷的冬季，睡衣要選寬鬆些的、純棉或絲質的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子牀單要勤換洗，定期對被褥消毒，注意保暖，以防着涼感冒。
