講究傳統觀念"和衣而眠",裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺和汗腺的分泌,有助於放鬆和消除疲勞。看完下面的文章,相信你會愛上裸睡。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你無拘無束的自由快感,增強皮腺和汗腺的分泌,排泄再生。有利於神經調節,增強適應性和免疫力。
2.裸睡可以緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效,特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除,也能促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時,裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡時,身體自由度很大,肌肉可以有效放鬆,對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的張力容易消除,還能促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
4.裸睡護私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性,裸睡後很快就會入睡。
女性陰部常年溼潤,如果能充分通風,就能降低患婦科疾病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛,身體自然放鬆,血流順暢,可以改善一些人手腳冰涼的狀況,幫助進入深度睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常"呼吸"隨着汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有一種無拘無束的自由快感,使血液循環良好,皮膚呼吸充足,油脂消耗加快,有助於減肥。
7.裸睡能美容
沒有衣服的隔離,裸露的皮膚可以吸收更多的營養,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂的排泄和再生,皮膚有一種透明的感覺。
裸睡的要求
裸睡並不意味着只需脫下內衣睡覺,注意睡眠環境!
首先,不適合居住太小、家庭生活或集體生活,因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對祕密和獨立的環境。
其次,生活環境要有空氣循環,溫度適宜,安靜舒適,這樣才能放鬆心情,營造良好的睡眠前提。
第三,一定要保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。因此,要注意調節臥室的溫溼度,避免感冒和出汗。
最後,牀具的硬度要適中,牀墊要乾淨蓬鬆,要經常清洗,要暴露在陽光下。不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
此外,需要強調的是,我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一,不是每個人都應該使用它。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質特殊的人應特別小心。