這是因爲裸睡可以減少衣服帶來的束縛感，讓人從束縛一天的感覺中解放出來，有利於提高睡眠質量。
裸睡好處多
1.裸睡保護私處，預防婦科疾病:裸睡不僅能讓人感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理月經痛。女性陰部常年溼潤。如果能充分通風，患婦科疾病的可能性就會降低。男性裸睡也能營造涼爽的環境，避免精子因過熱而活動不良。
2.裸睡治療失眠:裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，幫助進入深度睡眠。
3、裸睡可以消除疼痛：裸睡身體自由，肌肉可以有效放鬆，治療緊張疾病，特別是腹部神經系統緊張容易消除，也能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病大大改善。
要求健康裸睡
裸睡不僅僅是脫下內衣睡覺，還要注意睡眠環境。首先，當住宅太小、家庭生活或集體生活時，不適合使用，因爲緊張會導致相反的效果，最好有一個相對祕密和獨立的環境。其次，生活環境應爲空氣循環、適宜的溫度、安靜和舒適。第三，我們必須注意保暖，調整臥室的溫度和溼度，以避免感冒和出汗。最後，牀上用品的軟硬度應適中，牀墊應乾淨、蓬鬆，經常清潔，接受陽光照射。
需要強調的是，並不是每個人都適合裸睡。裸睡時，皮膚直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質特殊的人要特別小心。
