老年人因爲內臟功能衰退，在貧血不是很嚴重的情況下建議還是採取食物補充，尤其是缺鐵性貧血建議不要直接服用鐵劑，因爲補鐵容易導致便祕，老年人也多有便祕的症狀，如果服用藥劑會加重便祕。那麼老年人貧血吃什麼好呢？
1.動物內臟
動物內臟中含有豐富的鐵元素和蛋白質，是造血必要的元素，所以可以適當的使用動物內臟進行補充鐵元素。由於老年人消化系統衰退，可以將動物內臟做成湯服用，也可以打成肉沫，放在蒸雞蛋中食用。雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以促進鐵元素的吸收和消化。
2.綠葉蔬菜
雖然老年人牙口不好，但是還是需要堅持食用綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素以及纖維，可以幫助促進胃動力消化促進腸胃蠕動，幫助食物的消化和吸收。菠菜中含有豐富的鐵，所以可以適當吃一點菠菜對緩解貧血有很好的效果。
3.老年人補充鐵劑的時候不宜喝茶水
老年人貧血除了需要注意飲食以外，還需要注意不要經常喝茶水，如果老年人因爲貧血必須服用鐵劑複合劑需要禁止飲用茶水。因爲茶水中不僅含有茶鹼導致鐵的異常吸收，並且茶水中含有對藥物相剋的物質。對身體產生危害。
4.老年人食用豆製品補血需要注意排氣
因爲豆製品沒有煮熟的話會有毒性，並且黃豆紅豆等如果沒有熟透也不好消化，會給老年人的腸胃帶來消化負擔，豆製品補血需要適當食用，如果排氣不順暢的老年人需要謹慎選擇，因爲豆製品食用後容易產生脹氣，導致胃脹氣消化不良等。老年人可以打成豆漿或者吃點豆製品加工食品。
老年人貧血除了食補之外，如果必須使用符合製劑補血的需要注意預防便祕等附加症狀。食補中需要注意選擇好消化的食物，以免給胃腸道增加消化負擔。
