3月28日，是中國便祕日。我國成人慢性便祕的患病率爲4.0-10.0%，也就是大約5000萬成人正在受到便祕困擾。隨着年齡的增長，便祕的患病率逐漸升高，70歲以上人羣慢性便祕的患病率達23.0%，80歲以上可達38.0%，並且農村高於城市。5000萬人的煩惱“便祕”，今天帶你揭開“便祕”的疑團。
今天帶你揭開“便祕”的疑團
1.進食量過少或食物缺乏水分和纖維素：進食量過少不足以刺激腸道蠕動，食物缺乏水分和纖維素會導致大便乾結，不易隨着腸道蠕動排出體外。
2.結腸平滑肌肌張力降低和蠕動減弱：腸道蠕動的力量降低，糞便就難以排出。
3.排便反射減弱或者消失，腹肌、膈肌及盆肌張力減低：在排便時沒有足夠的信號去促進排便，就很容易造成排便。
4.各種原因的腸梗阻：腸梗阻會阻礙腸道蠕動，抑制排便。
便祕會給身體帶來什麼影響?
1.影響內分泌：長期便祕會導致糞便淤積在體內，引起發酵，產生大量毒素，容易導致面部痤瘡、色素沉着等問題。
2.產生體臭：長期便祕會導致體臭和口臭。
3.導致肥胖：毒素會使腸道的蠕動減慢甚至停止，下半身的血液循環會減慢，形成梨形身材。
4.性慾降低：長期的便祕會導致男子陽痿，性功能下降，女性會性冷淡，高潮缺失，性滿意度下降。
養成一個良好的排便習慣：最好每天定下一個排便時間，在這個時間如廁，即使沒有便意也不要緊，長期堅持下來就可以養成排便的習慣
