經期補鈣有什麼害處

經期補鈣是沒有害處的，相反對身體有不少的益處，女性在月經期間可以通過服用鈣片、多吃含鐵量較高的食物補充體內的鈣物質。

月經期間，女性會流失大量的血液，如果在日常生活中所補充的鈣質不充足，月經期間可能血鈣下降過低，而及時補鈣，則可預防血鈣下降過低所引起的痛經和抽筋，同時還能提升身體免疫力。

經期補鈣最爲常見的方法便是吃鈣片，無需加量，與日常一樣服用便可；飲食上，可以多吃菠菜、牛奶等含鈣量較高的食物，同時每天多曬太陽，促進鈣物質的吸收。