多夢可影響到我們的睡眠質量，它的出現與許多原因有關，比如想得太多、吃得太飽，一些疾病、體內有寄生蟲、膀胱過度充盈等也是多夢的原因。除此之外，外界的聲音、光線刺激也會引起多夢。
說到多夢，往往與失眠相伴出現的，這兩者可導致睡眠質量不佳。但有些人並沒有失眠的症狀，入睡並不困難，但在睡眠時卻總是睡不踏實，總是在做夢，而且在醒後夢中的情景還記得十分清晰。這種情況對睡眠影響很大，令人出現頭暈健忘等症狀。那麼，不失眠卻多夢是怎麼回事？
一、內源性因素
1、青春期生理因素
許多青春期的少男少女會出現多夢的現象，他們的身體處於發育的狀態之中，思想也十分豐富，導致經常出現豐富多彩的夢境。
2、吃得太飽
晚上吃得太飽，甚至臨睡前還吃了很多東西的，對腸胃可造成很大的負擔，這種情況下也很容易出現多夢的現象。
3、疾病引起
身體出現某些疾病時也很容易出現相關的夢境。比如支氣管炎的患者很容易出現喘悶乏力的夢境，而當患者呼吸順暢後又很容易出現飛行的夢境。
4、膀胱過度充盈
和睡前喝了太多的水有關，膀胱過度充盈，有可能在睡夢中出現找廁所的情景。
5、體內有寄生蟲
體內如果有寄生蟲，會影響到睡眠質量，出現磨牙、多夢的現象，這類患者比較經常出現與人吵架的夢境。
6、憂思過度
這類人平時心思比較細膩，腦海中總是在不斷思考，因此在睡眠過程中就會更容易出現多夢的現象。腦海中思考的事情可在夢中出現。
7、視覺刺激
睡前如果看了恐懼、推理、懸疑類的小說或影視劇，大腦處於緊張、興奮的狀態下，這種情況下入睡也很容易出現多夢的現象。如果睡前有恐懼、驚嚇等情緒，有可能會出現惡夢。
二、外源性因素
除了以上原因之後，多夢還可能因爲一些外在的刺激引起。比如睡眠的環境比較嘈雜，出現各種吵鬧的聲音，或者睡眠的環境光線太亮、溫度太低或太高等原因對人體產生刺激，導致出現多夢的現象。
