消化不良主要表現爲上腹疼痛，食慾不振，有噁心，嘔吐之感，還有胃脹等不適感，這是一種功能性胃腸病，對於消化不良，許多人不知道該怎麼處理，其實消化不良是非常好處理的，可以從飲食方面多注意，可以在生活方面都注意，還可以服用一些藥物幫助腸胃更好的消化，那麼我們來具體說說消化不良的飲食保健措施有哪些吧，希望給大家帶來幫助。
1、不能吃油炸燒烤的食物，油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔，令腸胃更加不能消化，這樣會加重消化不良的情況，而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物，可致癌，十分影響健康。
2、不能狼吞虎嚥，在吃東西的時候，不能太過着急，狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔，一定要細嚼慢嚥，對食物進行多次的咀嚼，這樣會分泌出許多的唾液，唾液可以對胃粘膜起到保護的作用，對腸胃很有好處。
3、在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物，這樣會刺激腸胃，容易引起消化道炎症和消化不良，可以喝些山楂麥芽茶，山楂麥芽一起泡茶，然後飲用，尅幫助增強消化，防止脂肪堆積，對腸胃帶來許多幫助。
注意事項：平時生活中要注意，可以每天的鍛鍊身體，這樣可以幫助腸胃消化，還要配合好的飲食習慣，注意什麼可以吃，什麼不可以吃，這樣纔對自己的身體是最好的。
