關於骶髂關節炎這種疾病也許很多人感到生疏，可是這種疾病卻是一種十分常見的骨科疾病，這個關節長時間承受着無窮的壓力，一旦遭到損傷就很容易發生炎症，炎症發生時這種疾病會給病人帶來很大的痛苦，所以我們一定要積極醫治此病，那麼，骶髂關節炎適合做什麼運動?
1、後踢運動：患者取站位，雙手支撐在一個高度適合的物體上，如牀頭櫃、桌子邊、椅子背等，堅持雙髖面向櫃子，膝關節伸直，悄悄而緩慢地儘量“後踢”，雙腿輪番進行。
2、臥檢髖關節操練法：患者健側臥位，患膠在上伸直，做前屈、後伸、外展舉措(注重;膝關節應伸直)各20一30次。其規模根據詳細情況而定。
3、旋髖運動：患者仰臥在牀上，雙手外展或穿插於腦後，屈膝屈髖，左足平放在牀上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸牀面，一起堅持上身平直。反過來做另一側。
4、膝胸運動：患者仰臥在牀上，一條腿伸直，另一條腿屈膝屈髖，儘量使膝蓋挨近胸部;若是屈膝艱難，可用雙手抱住大腿幫忙完結。操練時伸直的一條腿也可稍曲折以削減背部的嚴重。
此外，若是確定是骶髂關節炎也不要懼怕，能夠經過部分熱敷，加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力操練減輕。肌肉力氣的操練要構成習氣，每天早晨、晚上操練。以上級煉對骶髂關節炎大有協助，可推進炎症的吸收，縮短病程，但對患病1周內的患者不宜運用。
