如何去除體內頑固性溼氣
多運動，運動不僅能促進胃腸蠕動，還可以促進汗液排出，帶走體內的溼氣，有利於氣血循環，對身體的水份代謝、減輕溼氣有不錯的益處。
吃一些去溼氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿蔔等，從飲食上進行一些祛溼調理。
配合艾灸拔罐，艾灸、拔罐有很好的疏通經絡、散寒除溼的功效，對溼氣比較頑固的，可以配合中成藥來如參苓白朮散、健脾丸、歸脾丸等一起改善。
怎樣防止體內溼氣重
空氣流通
房間內溼度很大的話，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣，若是地板溼了要立即拖幹，避免溼氣滯留，如果外界溼氣重，可以開風扇、空調保持空氣的對流。
飲食注意
儘量減少暴露在潮溼環境中，對溼氣敏感的人不要穿潮溼未乾的衣服，在潮溼下雨天也要減少外出的次數。
保持乾燥
溼氣重的環境中少傷脾胃的食物如涼拌菜、冷飲等，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，因此不宜無限量食用。
