腰間盤突出對於年紀比較大的人來說容易出現，對患者的身體健康造成危害，這種疾病主要就是因爲腰椎間盤不同程度的退行性改變，在外力的作用下而形成的，想要治療可以採用練功療法，正確佩戴腰圍，掌握正確腰姿，注意正確睡覺姿勢，做好這方面的工作就能達到好的治療作用。
腰間盤突出這種疾病還是非常常見的，大家應該也有一定的瞭解，是骨科疾病裏面的一種，每一個患者的疾病程度不同，可以採用的治療方法也不一樣，下面就來看一下，腰間盤突出治療方法有哪些？
一、練功療法
首先患者可以先睡在一個板牀上，然後彎曲兩條腿，彎曲手肘，把頭肩抵在牀面上，頭部貼着牀面不要枕枕頭，通過擡頭，挺胸，弓背等姿勢來達到鍛鍊腰椎作用，每天需要做10回，每一回進行30次到50次左右，還可以做飛燕點水姿勢，患者先躺在木板牀上，兩個手放在臀部，脖子向後仰挺胸，上肢下肢都需要伸直，就好像是飛燕點水，一上一下是1次，每天需要做10回。
二、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍就是爲了讓腰椎的屈曲活動受到限制，能夠達到保護腰部作用，能夠讓腰椎間盤得到有效修復，還可以讓腰椎穩定性變得更強，購買腰圍的時候應該試戴一下，合適自己的才能達到好的作用，一般佩戴4個禮拜到6個禮拜以後，就能夠有明顯的效果。
三、掌握正確腰姿
不管是坐，躺還是站，腰部的骨骼都應該保持平衡以及穩定，肌肉一定要協調，正確的站立姿勢就是收腹挺胸，下頜內收擡頭，不要過度向後凸，也不要過度向前突，正確的臥姿應該是仰臥的時候枕頭高度不能超過10公分到15公分，如果是採用側臥，那麼肩部和枕頭一定要保持平衡，而正確的坐姿就是髖部靠近椅背，體重應該儘量放在大腿近端以及坐骨近端，這樣才能更好的保護腰椎。
四、掌握正確睡姿
快睡覺的時候應該注意，腿下面可以墊一個墊子，然後彎曲腿部進行側臥，枕頭可以選擇便宜的或者偏低的，如果覺得脖子下面有空隙不舒服，用毛巾塞滿，這樣就能夠讓睡覺的姿勢變得更加舒服一些。
