跑步會不會傷膝蓋，關鍵看你用何種方式跑步和有沒有掌握正確的跑步技巧。因爲如果掌握技巧，自然跑步姿勢不會錯，而正確的跑步姿勢是保護膝蓋的一個重要因素。大家速速往下看看吧。
1、頭和肩
頭正對前方，兩眼平視，肩膀自然放鬆，保持頭和肩膀的穩定性，同時要避免含胸低頭。
2、臂與手
自然擺臂，動作幅度不要太大，儘量擺臂時動作幅度不要超過身體正中線，此外，兩臂一前一後規律擺動，且動作加快時手臂擡高。
3、軀幹與髖
身體保持正直，不要左右晃動，且身體重心緩慢下壓，兩腿前後開立，自然擺動腿部，積極送髖。需保持髖部轉動和放鬆，這樣有利於保持平衡。
4、大腿與膝
大腿和膝用力前擺，保持腰背挺直，儘量大腿前擺要正，側向動作不要過多，且擺動時，雙手放在頭後，前弓身。
