老人散步有什麼好處
散步主要是下肢關節肌肉活動。人老腿先老是指腳靈對老年人更重要。老年人散步，鍛鍊下肢肌肉、關節，可防止肌肉萎縮，減少或延緩骨質增生，保持關節靈活性。散步能促進下肢血液向上流動心臟，有利於全身血液循環。
一、保持關節靈活性
同時增強腰肌和韌帶的張力和彈性，是防止身體過早僵硬的好方法。
二、有利於心血管系統
加快血液循環，提高血管張力，沖走血管壁沉積物，有效預防動脈硬化等各種心血管疾病。
三、可使全身肌肉週期性收縮
幫助血液和淋巴液循環，加快代謝過程，提高肌肉免疫力。
四、大大提高腦力和智力勞動率
有助於改變不耐煩的性格，提高對各種環境和事物的適應能力。
五、肥胖老人是安全省錢的減肥療法
專家們計算過，時速爲5.3公里，每分鐘可消耗4.8卡路里。
