女人懷胎十月是一個非常辛苦的過程，孕期要出現很多身體上的不適，還會伴隨着很多隨時可能出現的危險，有些孕媽媽在懷孕期間出現了很多疾病。到了孕晚期還會腳腫，有的孕媽媽到了孕晚期穿的鞋子會大好幾號。那今天來說說懷孕九個月腳腫怎麼消?
懷孕九個月腳腫怎麼消
1、擡高雙腿
準媽媽平躺時把腳擡到高於心臟的位置，可以使血液容易流回到心臟，對減輕水腫很有用。建議準媽媽睡覺時，用枕頭擡高雙腿15-20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
2、適當按摩
適當的按摩準媽媽水腫部位，比如小腿、腳踝等，也可以幫助消除水腫。建議準爸爸每晚幫孕婦按摩，按摩時最好從腳向小腿方向逐漸向上，這樣有利於血液返回心臟，消腫效果更好。
3、注意休息
準媽媽們平時要注意多休息，特別是需要久站或久坐工作的孕婦，水腫情形會比較嚴重。建議孕婦每工作1小時，可以休息10-15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿，促進血液循環。久坐的孕婦可以在腳下放一個小凳子。
孕婦水腫的原因
1、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫；
2、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫；
3、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
懷孕九個月腳腫怎麼消?孕媽媽到了孕晚期就會這樣，首先孕媽媽不要太過擔心，可以適當拿熱水泡泡腳，此時丈夫應該多給妻子做做按摩，多安慰妻子，孕媽媽再忍幾天就好了，已經接近分娩了。孕晚期一定要有一個好心情，不要過於焦慮。
