懷孕前後都得要補充葉酸的，補充葉酸的方法有很多。可以從飲食上來補充葉酸，也可以吃專門的葉酸補劑。媽媽也不知道要吃哪種葉酸，所以就想問一下，懷孕後吃的葉酸是哪一種呢？
常吃的葉酸主要有兩種，第1種是天然的葉酸，第2種就是合成的葉酸。要是想要達到更好的補充效果，建議媽媽吃合成的葉酸。因爲這種合成的葉酸的吸收率都是很高的，裏面不僅含有葉酸，還有其他身體所需要的微量元素。媽媽吃了這樣的葉酸之後，補充的效果會更爲明顯。
如果媽媽身體都比較好的話，可以不用吃合成的葉酸，可以直接從食物中來獲取。像菠菜裏面的葉酸含量很高，不過在食用菠菜時，需要注意烹飪方式。炒菠菜的時間不可以太長了，時間過長的話，就會影響到菠菜裏面的葉酸含量。葉酸含量就會變得非常少，就不利於補充葉酸了。
如果媽媽決定吃合成的葉酸的話，一定要掌握正確的服用葉酸量，不可以過多的服用。通常情況下每天補充400微克的葉酸就可以了。一般都是建議空腹服用葉酸，效果會更爲好一些。
